Prüfungsangst Autoprüfung
Fahrschule Baschi KlG

Die Prüfung sollte nicht in eine ohnehin schon stressige Zeit fallen. So sind z.B. die Lehrabschlussprüfungen, während denen man ohnehin schon stark unter Strom steht, dafür ein denkbar schlechter Zeitpunkt. Auch privater Stress mit den Eltern oder Freunden kann die Prüfungsangst noch verstärken.

Um dich sicherer und entspannter zu fühlen, ist es ratsam, das Gebiet rund um das Strassenverkehrsamt im Voraus zu erkunden.

Bei uns wirst du sehr bald die Gegend besuchen und fährst dabei auch einige der möglichen Routen, um dich mit den örtlichen Gegebenheiten vertraut zu machen.

Das gibt dir das Vertrauen, dass du auch unter Prüfungsbedingungen souverän agieren kannst.

Keine Beruhigungs- oder Aufputschmittel - Bitte nehme auf keinen Fall vor der Prüfung Beruhigungsmitteln ein. Sie lindern nicht die „Prüfungsangst“, sondern verringern nur deine Aufmerksamkeit und Konzentration bzw. dein Reaktionsvermögen.

Wer Beruhigungsmittel nutzt, der muss damit rechnen, nicht nur durch die Fahrprüfung zu fallen, sondern gänzlich gesperrt zu werden.

Bitte auch die Finger weg von Traubenzucker! Der Einfachzucker wird vom Körper sofort aufgenommen und führt als Reaktion zu einer Insulinausschüttung. Dein Körper reagiert darauf mit einer Senkung des Blutzuckerspiegels und Müdigkeit.

Als Ersatz für deine Nerven und als Stimmungsaufheller sind Schokolade und Bananen bestens geeignet.

Um Prüfungsangst zu bewältigen, können Entspannungstechniken wie Atemübungen, progressive Muskelentspannung oder Meditation hilfreich sein.
Lerne diese Techniken, um sie vor oder während der Prüfung anzuwenden, wenn du merkst, dass deine Anspannung zunimmt. Das regelmäßige Üben solcher Entspannungsmethoden ermöglicht es dir, in stressigen Situationen schnell zur Ruhe zu kommen.

Eine positive Einstellung und das Visualisieren erfolgreicher Fahrmanöver können dazu beitragen, Prüfungsangst zu reduzieren.

Stell dir vor, wie du die Prüfung erfolgreich meistern wirst, und konzentriere dich auf deine bisherigen Erfolge während deiner Fahrstunden.

Mache dir bewusst, dass du dich gut vorbereitet hast, das hilft dir dabei, mit mehr Gelassenheit in die Prüfung zu gehen.

Erwartungsdruck senken - Je weniger Leute von deiner Prüfung wissen, umso weniger Druck können sie mit gut gemeinten Fragen aufbauen. Viele Leute fühlen sich auch dazu berufen, dir ihre eigenen Horrorgeschichten aus Prüfungen zu erzählen und schüren so nur deine Prüfungsangst.

Die Experten bei der Fahrprüfung folgen genauen Regeln, nach denen sie die Prüflinge beurteilen. Es existiert auch kein Limit, wie viele Fahrschüler pro Tag bestehen dürfen. Ob du die Fahrprüfung bestehst, ist nicht willkürlich, sondern wird nur nach deinem Fahrverhalten entschieden.

Wenn du also überhaupt jemandem von der Prüfung erzählst, dann sollte das jemand sein, der dich motivieren und beruhigen kann.

Ein gutes Unterstützungsnetzwerk aus Familie, Freunden und deinem Fahrlehrer:in kann dazu beitragen, Prüfungsangst zu reduzieren.

Teile deine Sorgen und Ängste mit ihnen, und lass dich ermutigen und beruhigen. Oftmals hilft es bereits, wenn man sich seine Ängste von der Seele redet und merkt, dass man nicht alleine ist.